Je ne te promets pas de redevenir celle que tu étais

00:00:06: Tu as été sportive et pour ton aujourd'hui, ton corps ne répond plus comme avant.

00:00:06: Blessure, grossesse, lui trop pleine !

00:00:08: Et un jour tu réalises que tu n'sais plus comment reprendre.

00:00:11: A plusieurs des femmes, ils pensent qu'elles doivent repartir de zéro.

00:00:14: Mais c'est tout.

00:00:14: On ne repart jamais de zéros.

00:00:17: Si tu as été Sportie, ton core s'en souvient.

00:00:19: Je suis Aurélia Camacho, professeur de la guerre et coach de la sportie, batteriste de ma méthode recréation.

00:00:25: J'ai rongue dans mon studio, ça va les gars ?

00:00:26: Et je doute d'être sportif à se remettre en scène en douze semaines après une pause forcée... Bienvenue dans ce nouvel épisode, on ne repart jamais de zéro.

00:00:44: Donc c'est le titre de cet épisode tout simplement.

00:00:47: Si tu as été sportive puis la vie a mis ton corps sur une pose blessure grossesse, surcharge mentale ou simple éloignement du mouvement.

00:00:56: Peu importe !

00:00:57: Dans cet épisode je partage un philosophie qui guide tout mon travail auprès des ex-sportifs.

00:01:02: donc ça veut dire retrouver ce chemin du mouvement sans se comparer à celle que l'on était ou se compare aux autres qui fait partie du quotidien de beaucoup de femmes et d'hommes.

00:01:12: Je t'explique pourquoi les méthodes classiques de reprise échouent souvent, comment reconstruire un corps fort, fiable et stable ?

00:01:19: Et pourquoi la confiance en soi passe aussi par la confiance de son corps ?

00:01:25: Donc tout d'abord voilà c'est un épisode un peu à part.

00:01:28: je me représente, je suis Riyaka Macho.

00:01:30: donc j'ai envie de vous parler d'un sujet qui me touche particulièrement parce qu'il est au coeur de tout ce que j'enseigne.

00:01:37: Donc cette phrase on ne repart jamais de ses rôles, si tu m'écoutes aujourd'hui il y a de fortes chances que t'as été sportive ou sportive.

00:01:43: Peut-être que tu faisais du running, de la natation, du triathlon, de l'équitation, de latence... De l'escalade ,de la gyme et de la gerre.

00:01:50: donc c'est à dire la gymnastique rythmique du foot où tout simplement tu étais une femme très active.

00:01:55: Et puis la vie est passée par là, peut-être une blessure.

00:01:58: Une deux ou trois grossesses.

00:02:00: Une opération du genou de l'épaule.

00:02:02: Une se charge professionnelle toujours plus, plus ,plus.

00:02:05: Une période où il fallait s'occuper tout le monde sauf de toi ou de soi.

00:02:11: et un jour tu t'es rendu compte que ton corps n'était plus tout à fait le même.

00:02:14: donc tu te sens plus raide, plus fatigué moins forte.

00:02:17: Tu as l'impression d'avoir perdu quelque chose.

00:02:20: et souvent ce qui fait le plus mal c'est pas la perte physique C'est la perde d'identité parce que lorsque le sport a fait partie de ta vie pendant des années, il ne représente pas seulement une activité.

00:02:30: Il représente une partie de toi en fait, une partie ce que tu es et quand tu ne bouges plus comme avant, tu peux avoir l'impression de ne plus être toi-même.

00:02:39: donc je connais très bien cette sensation.

00:02:41: j'ai pratiqué par exemple la gym pendant plus d vingt ans.

00:02:44: Le sport a construit une grande partie de mon identité de ma vie, de ma timidité a sorti vraiment de mon côté réservé et les blessures à partir de saisons sont arrivées.

00:02:54: au début d'une entorse de la cheville, ça a découlé avec X problème en tout cas, X blessure.

00:03:00: Après c'était des blessures.

00:03:01: j'ai jamais eu de fractures non plus mais en tous cas j'aie cumulée les blessure de je peux dire de la base du menton jusqu'au plus orteil ouais.

00:03:11: à un moment on m'a même parlé d'un éventuel maintenant proteste de hanche.

00:03:14: à vingt-six ans Je me souviens très bien que c'est sur Paris de se ressentir Et ce n'était pas seulement la peur de la douleur où quand j'étais assis, je me levais et je tombais au-delà de ça.

00:03:24: La peur de perdre celle que j'ai été qui m'a complètement rythmée pendant plus d'un temps dans ma vie.

00:03:29: Comme beaucoup de femmes que j''accompagne aujourd'hui, j'essaie de reprendre qu'en avant il y a quelques années donc de forcer davantage, de retrouver mon ancien niveau et à chaque fois je me heurtais à la même réalité que mon corps avait changé.

00:03:43: Ce n'est pas un problème de motivation parce que je l'ai mais c'était non plus un problème.

00:03:48: comme beaucoup d'autres femmes ou hommes aussi, j'utilise simplement les mauvaises règles.

00:03:54: Et c'est là que j'ai compris que quelque chose de fondamental s'est opéré.

00:03:58: Le but n'est pas de redevenir celle que nous étions... le but est de revenir nous-mêmes en fait par notre histoire, notre âge, notre vie professionnelle et familiale nos expériences, nos cicatrices, notre corps aujourd'hui.

00:04:13: C'est cette conviction qui a donné naissance à la méthode récréation.

00:04:17: Cette méthode pensée C'est vrai pour les femmes qui veulent reprendre une activité physique sans se cramer, sans se faire mal.

00:04:24: Et c'est-à-dire de faire autrement qu'avant.

00:04:27: Sans s'culpabiliser non plus pour dire « aujourd'hui je suis nulle », sans se comparer à leur ancienne version comme ce comparé à sa copine par exemple.

00:04:35: parce que le vrai problème n'est pas de reprendre le sport.

00:04:39: Le vrai problème est de rep rendre différemment.

00:04:43: La plupart des femmes que je rencontre font l'une de ces deux erreurs.

00:04:47: la première, elles ne font plus rien.

00:04:49: Elles attendent le bon moment, le déblocage ou ce blocage qu'elles ont constamment... La bonne énergie, le bon karma et la bonne motivation.

00:04:59: et parfois à ce moment tu peux l'attendre il n'arrive jamais si tu ne provoques pas les choses.

00:05:04: La deuxième elle reprenne exactement comme avant c'est-à-dire elles sont câblées comme avant dans leur tête.

00:05:09: donc même volume, même intensité, même exigence sauf que y a peut être cinq, dix ou quinze ans qui se sont passés.

00:05:16: C'est bien le corps vieil, il faut... c'est positif.

00:05:18: Mais le corps évolue et nait plus.

00:05:20: le même surtout après quarante ans avec ce bouleversement des hormones.

00:05:24: Et du coup elle finit par s'épuiser, se blesser, se décourager.

00:05:29: Moi je crois vraiment à une troisième voie, un voie plus progressive structurel et respectueuse du corps.

00:05:35: Une voie où l'on rend construits les fondations avant de vouloir performer parce que c'était pas honteux de faire former au contraire.

00:05:43: mais C'est pour cela que cet accompagnement, que je travaille depuis des années et sur plusieurs piliers assez forts donc la force physique évidemment à la mobilité.

00:05:53: La souplesse l'équilibre est fondamental.

00:05:56: on le perd très vite avec le temps.

00:05:58: Et c'est pas pour faire de jolis posters, pas pour battre des records ou se mettre sur Instagram mais c'é pour retrouver un corps fort stable et fiable Un corps dont lequel tu peux avoir conscience où tu te sens mieux parce qu'au fond ce que cherchent les femmes, que j'accompagne pas seulement de refaire du sport.

00:06:13: en fait ça va au-delà d'sa.

00:06:15: elles veulent retrouver leur liberté pouvoir courir peut être avec leurs enfants les porter et partir en rendez-vous avec eux faire un voyage remonter sur un vélo grimper danser bouger sans peur et surtout retrouver cette sensation incroyable se sentir bien dans son corps.

00:06:32: donc aujourd'hui forcément je guide principalement.

00:06:35: c'est des femmes très peu d'hommes Pourquoi je ne sais pas ?

00:06:39: Entre trente-cinq et cinquante-cinques qui ont vécu une pause forcée.

00:06:42: Des femmes qui ont été sportives, qui savent ce qu'est l'engagement, qui ne manquent pas de volonté mais qui ont besoin d'un cadre parce que franchement il y a que cinq pour cent des femmes qui font vraiment seul et qui ont une belle base parce qu'elles ont eu la préparation physique avant et elles savent vous aller.

00:06:57: mais si on était complètement perdues... Et sans accompagnement c'était très compliqué de perdurer dans le temps.

00:07:02: donc tu n'as pas besoin de repartir de zéro juste une méthode un accompagnements.

00:07:07: Et puis c'est exactement pour ça que j'ai créé « Recréation ».

00:07:11: Donc alors si cet épisode a raisonné en toi, je t'invite à prendre rendez-vous.

00:07:17: Si tu vas avec moi directement nous pourrons échanger pendant une trentaine de minutes sur ta situation.

00:07:22: Voilà tes blocages, tes objectifs et peut être voir si cet accompagnement peut t'aider.

00:07:27: donc tu trouveras tout dans les liens de la description de cet épisode.

00:07:32: Donc l'épisode est fini, c'était une appartée dans tous mes épisodes de podcast.

00:07:37: J'ai hâte d'interviewer une nouvelle coach.

00:07:41: je vous en dis pas plus.

00:07:42: j'attends un petit peu les retours et merci beaucoup pour m'avoir écouté !

00:07:47: Et n'oublie pas qu'on ne repare jamais de zéro.

00:07:50: on avance à partir de là où tu es avec ton passé forcément et surtout n'oublier que le yoga et l'allié du sport lorsqu'il est mesdime sport.