Yoga Made In Sports

Ton plan de reprise sur quatre semaines

Semaine 1 : tu reprends contact. 2 séances de 20 à 30 minutes à une intensité où tu peux encore parler par phrases. Ajoute une courte séquence de mobilité ou de renforcement facile. Termine en ayant la sensation que tu aurais pu en faire un peu plus.

Semaine 2 : tu répètes avant de progresser. Garde la même structure. Si la récupération est bonne, augmente une seule variable : quelques minutes de plus, une série supplémentaire ou une légère hausse de charge. Pas les trois.

Semaine 3 : tu consolides. Tu peux ajouter...

Camille Autrusseau faisait plus de 20 heures de sport par semaine.
Puis son corps a dit stop.
Aujourd’hui, il vit avec des douleurs permanentes et un handicap invisible, entraîne toujours au basket et accompagne les autres dans leurs décisions financières. Alors je lui ai posé une question qui dépasse largement le sport : comment reconstruit-on une vie quand son corps ne permet plus de vivre comme avant ?

[00:00:03] Bienvenue dans Yoga Made in Sport, le podcast pour les femmes qui ont été sportives et qui veulent reconstruire leur seconde vie sportive.
[00:00:10] Après une blessure ou une maternité longue...

Si tu viens chez moi pour retrouver le corps que tu avais à vingt ans, je vais te décevoir tout de suite.

[00:00:03] Bienvenue dans Yoga Made in Sport, le podcast pour les fans qui ont été sportives et qui veulent reconstruire leur seconde vie sportive.
[00:00:10] Après une blessure ou une maternité, l'on pose tout simplement parce que le corps et la vie ont changé.
[00:00:17] Reprendre ne veut pas forcément dire revenir comme avant.
[00:00:19] Ici on parle du mouvement de cordes santé, de rentrénements, de récupération mais aussi de confiance et d'identités sportives avec des professionnels, des...

Et j'ai besoin de toi pour ce défi.

Chaque jour, un épisode de quelques minutes. Écoute-le. Dis-moi ce que tu en penses, ce qui te parle, ce qui résonne, ce que tu aurais envie d'entendre dans les prochains jours. Tes retours vont directement nourrir la suite.

Et si un épisode te touche particulièrement, partage-le. Commente-le. Envoie-le à une amie qui a arrêté le sport et qui n'ose plus reprendre. Plus on est nombreuses à en parler, plus ce défi a du sens.

15 jours, une seule conviction : on ne repart jamais de zéro.