Yoga Made In Sports

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je m’appuie sur les grands principes de la préparation mentale et motivationnelle issus de la recherche en sciences du sport pour t’expliquer ce qui influence vraiment ta capacité à t’entraîner, courir, tenir une routine ou… abandonner.

On y aborde notamment :

-pourquoi la motivation est un processus, pas un état

-le rôle clé du sentiment de contrôle dans la persévérance

-la différence entre objectifs de performance et objectifs de maîtrise

-pourquoi la comparaison et la pression peuvent détruire l’élan

-comment le cadre, le contexte et l’accompagnement influencent ton engagement

et pourquoi il...

Yoga Made in Sports, le podcast qui structure la reprise des ex-sportifs, pour retrouver une capacité de mouvement durable et autonome.

Reprendre le sport :
pourquoi le cadre change tout (temps, planning, accompagnement)
On parle souvent de motivation pour reprendre le sport.
Mais dans la réalité, ce n’est pas elle qui fait tenir dans le temps.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cadre est la vraie clé d’une reprise durable :
– le temps (réaliste, pas fantasmé)
– le planning (pour arrêter de négocier avec soi-même)
– l’accompagnement (pour ne plus avancer seule)
– une reprise humble… mais profondément...

3 conseils :
- planifier
- accompagnement
- créer une habitude

Tu as envie de reprendre le sport après une pause ? Super ! ✅
Mais attention : dans ce sprint vers « l’avant », je vois trop souvent trois erreurs ultra-répétées chez les sportives et ex-sportives et clairement, ça bloque la reprise.

Dans cet épisode, on va explorer :

- pourquoi vouloir tout faire trop vite est souvent un piège

- l’erreur de zapper la mobilité, le renfo doux et la récupération

- le grand absent : la régularité, l’ennemi invisible quand on attend « la vague de motivation »

Je te donne des clés concrètes, des pistes faciles à...