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Je me suis lancée un défi : un micro-podcast par jour, pendant 15 jours.

Pas pour parler dans le vide. Pour redonner de la voix à tout ce que je vois depuis des années sur le terrain, les erreurs qu'on répète en reprenant, ce qui change vraiment dans un corps après 40 ans, les chemins de mes élèves qui ont retrouvé bien plus qu'un simple mouvement..

15 jours, 15 épisodes, une seule conviction : on ne repart jamais de zéro.

[00:00:03] Bienvenue dans Yoga Made in Sport, le podcast pour les fans qui ont été sportives et qui veulent reconstruire...

Ce que j'ai dû changer moi-même dans ma propre pratique et ce que ça m'a coûté d'accepter.

Après mes années de gymnastique, après ma hanche, j'ai voulu revenir à ce que je savais faire. Même charge, même rythme, même exigence. Le corps a tenu un temps. Puis il a rappelé à l'ordre.

Dans cet épisode, je te raconte ce que "progresser" a arrêté de vouloir dire pour moi et pourquoi la vraie preuve qu'une adaptation fonctionne ne se voit pas sur une photo avant/après, mais dans la stratégie qu'on choisit avant de reprendre.

🎙 Épisode 4 du défi "1 jour,...

La pire erreur quand tu reprends le sport après une pause ? Refaire exactement la séance que tu faisais avant.

Dans cet épisode, je démonte cette idée reçue et je t'explique pourquoi reprendre "comme avant" n'est pas une preuve de courage, c'est souvent ce qui te fait stagner ou te blesser dès les premières semaines.

Je te donne les 3 paramètres à réajuster systématiquement quand tu reprends : l'intensité, le volume et la récupération. Trois réglages, pas une remise en cause de ta valeur.

🎙 Épisode 3 du défi "1 jour, 1 épisode" : On ne repart jamais de zéro.

L'élève B portait des douleurs d'épaules depuis des années, malgré des séances de kiné en boucle. Elle a passé la porte du studio, en cours co puis en cours particuliers.
3 séances par semaine, tenues dans la durée, complétées par ses formations en ligne.

Aujourd'hui, elle se coiffe seule, met ses chaussettes seule, n'a plus besoin de son mari pour ces gestes du quotidien. Elle n'a pas retrouvé les épaules qu'elle avait à vingt ans, elle a retrouvé celles dont elle a besoin aujourd'hui.

On ne repart jamais de zéro.

Vingt ans de gymnastique dans le corps.

Et pourtant, un jour, mes hanches ont dit non.

Dans cette première partie, je raconte ce moment précis où la mémoire du corps et ses capacités du moment ne se répondent plus. Ce qu'on ressent. Ce qu'on croit, à tort, que ça veut dire sur nous.

Ce n'est pas un échec. C'est un point de départ — juste pas celui qu'on imaginait.

On ne repart jamais de zéro.

🎧 Partie 1 à écouter dès maintenant — lien en bio
La suite arrive bientôt.

Et toi, ton corps t'a déjà dit non alors que...

Tu as été sportive, puis ton corps a changé.
Blessure, grossesse, fatigue, vie de famille, peur de mal faire... et un jour, tu ne sais plus vraiment par ou reprendre.

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je reçois Aurelie Foin , coach de "anti-doute des dirigeants", pour parler de transition, l'identité et de reprise sportive.

Ensemble, nous explorons ce qui se passe quand une ancienne sportive ne parvient pas à reprendre : la peur de se reblesser, la perte de confiance, le corps qui a change, la culpabilité, l'impression de ne plus être "celle qui assure".

Aurélie explique...

"On ne repart jamais de zéro".

Tu as été sportive, puis la vie a mis ton corps sur pause : blessure, grossesse, surcharge mentale ou simple éloignement du mouvement.

Dans cet épisode, je partage la philosophie qui guide tout mon travail auprès des ex-sportives : retrouver le chemin du mouvement sans se comparer à celle que l'on était.

Je t'explique pourquoi les méthodes classiques de reprise échouent souvent, comment reconstruire un corps fort et fiable, et pourquoi la confiance en soi passe aussi par la confiance dans son corps.

On ne repart jamais de zéro.

Tu as été sportive. Ton corps s’en souvient.

Yoga Made in Sports est le podcast qui guide les sportives et ex-sportives à reprendre le mouvement autrement après une pause, une blessure, une maternité ou simplement une vie qui a pris trop de place.

Tous les quinze jours, je décortique avec des experts, des sportives et des femmes inspirantes les vraies questions que l'on se pose quand le corps change :

• Pourquoi reprendre comme avant ne fonctionne plus ?
• Comment retrouver confiance dans son corps ?
• Comment éviter blessures, rechutes et culpabilité...

Le psoas est l’un des muscles les plus importants pour la mobilité des hanches, la posture et la reprise sportive.

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, j'explique pourquoi le psoas joue un rôle central dans ta reprise?

Je suis Aurélia Camacho : professeure de yoga et coach sportive spécialisée dans la reprise sportive
Fondatrice de ma méthode Re-création
Mon studio de yoga Sanayogastudio.

Après une blessure, une grossesse ou une pause sportive, ce muscle profond peut rester en tension et limiter la mobilité, la respiration et la fluidité du mouvement.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

•...

Aujourd’hui dans Yoga Made in Sports, on parle d’un sujet qui peut transformer absolument tout : le sommeil.

Quand on parle de reprise sportive, d’énergie, de motivation ou même de récupération… on pense souvent à l’entraînement, à l’alimentation ou à la discipline.

Mais on oublie souvent la base physiologique de tout : le sommeil.

Et pour en parler, je reçois Véronique Pollet, experte en santé naturelle, naturopathe et spécialisée dans l’accompagnement des femmes vers plus d’autonomie et de conscience dans leur bien-être.

Son approche est holistique :

phytothérapie, EFT, méditation pleine conscience, hydrothérapie… avec toujours un objectif : redonner aux...