J’ai identifié 7 clés qui changent tout :
1.Avancer pas à pas.
2.Être régulière, pas parfaite.
3.Écouter ton corps.
4.Varier les pratiques.
5.Prendre le repos au sérieux.
6.Trouver l’équilibre discipline/plaisir.
7.Être accompagnée pour tenir dans la durée
Bienvenue dans Yoga Made in Sports,
le podcast qui t’aide à reprendre le mouvement sans pression,
mais avec discipline et plaisir.
Je suis Aurélia, professeure de yoga, coach sportive,
et ancienne gymnaste blessée —
aujourd’hui créatrice de la méthode Re-création.
Ici, on parle de reprise physique,
de corps qui évolue, de souplesse, de force,
et surtout… de liberté :
bouger à ton rythme,
avec ta méthode,
à ta façon.
🎙️ Yoga. Mouvement. Re-création.
C’est parti.
Saison 2 de mon podcast.
Retrouver ton équilibre
Je vais expliquer pourquoi les femmes sportives ou non perdent l'équilibre après 45-50 ans.
Des méthodes simples et rapides pour le travailler!
Je vais aborder des points concrets sur les bienfaits du yoga dans ta pratique :
- sans perdre de temps
- sans en rajouter dans ta semaine déja bien chargée
Je réponds aux 5 derniers questions que les élèves ou les sportifs se posent autour du yoga et sa pratique sportive.
Toutes les questions que les sportifs amateurs ou professionnels se posent!
1. La Cohérence cardiaque
2. La respiration en carré
3. La respiration yogique en 3 temps
Atteins tes objectifs en construisant tes entraînements autrement!!
Pourquoi la blessure survient?
Est-ce que le yoga peut prévenir ou réduire les blessures (courbatures, les sensations aiguës, problèmes de douleurs chroniques....)?
Les avantages d'une routine (postures, méditation, hygiène de vie...)
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