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Le psoas est l’un des muscles les plus importants pour la mobilité des hanches, la posture et la reprise sportive.

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, j'explique pourquoi le psoas joue un rôle central dans ta reprise?

Je suis Aurélia Camacho : professeure de yoga et coach sportive spécialisée dans la reprise sportive
Fondatrice de ma méthode Re-création
Mon studio de yoga Sanayogastudio.

Après une blessure, une grossesse ou une pause sportive, ce muscle profond peut rester en tension et limiter la mobilité, la respiration et la fluidité du mouvement.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

•...

Aujourd’hui dans Yoga Made in Sports, on parle d’un sujet qui peut transformer absolument tout : le sommeil.

Quand on parle de reprise sportive, d’énergie, de motivation ou même de récupération… on pense souvent à l’entraînement, à l’alimentation ou à la discipline.

Mais on oublie souvent la base physiologique de tout : le sommeil.

Et pour en parler, je reçois Véronique Pollet, experte en santé naturelle, naturopathe et spécialisée dans l’accompagnement des femmes vers plus d’autonomie et de conscience dans leur bien-être.

Son approche est holistique :

phytothérapie, EFT, méditation pleine conscience, hydrothérapie… avec toujours un objectif : redonner aux...

Dans cet épisode, tu découvriras :

1)Pourquoi nos objectifs sabotent souvent la reprise?
2)Se fixer des objectifs intelligents : par où commencer ?
3)Le cœur de la méthode Re-création : les micro-objectifs
4)Motivation : ce qui marche vraiment
5)Et si tu te sens « cassée » par le sport?

Le rôle clé des micro-objectifs pour retrouver confiance dans ton corps.
Comment transformer un plan d’entraînement rigide en rituels de mouvement?
Les leviers concrets pour rester motivée durablement (sans te cramer)

🧠 Le cœur de l’épisode

Je te partage les fondations de ma méthode Re-création de yoga :
une approche qui...

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je m’appuie sur les grands principes de la préparation mentale et motivationnelle issus de la recherche en sciences du sport pour t’expliquer ce qui influence vraiment ta capacité à t’entraîner, courir, tenir une routine ou… abandonner.

On y aborde notamment :

-pourquoi la motivation est un processus, pas un état

-le rôle clé du sentiment de contrôle dans la persévérance

-la différence entre objectifs de performance et objectifs de maîtrise

-pourquoi la comparaison et la pression peuvent détruire l’élan

-comment le cadre, le contexte et l’accompagnement influencent ton engagement

et pourquoi il...

Yoga Made in Sports, le podcast qui structure la reprise des ex-sportifs, pour retrouver une capacité de mouvement durable et autonome.

Reprendre le sport :
pourquoi le cadre change tout (temps, planning, accompagnement)
On parle souvent de motivation pour reprendre le sport.
Mais dans la réalité, ce n’est pas elle qui fait tenir dans le temps.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cadre est la vraie clé d’une reprise durable :
– le temps (réaliste, pas fantasmé)
– le planning (pour arrêter de négocier avec soi-même)
– l’accompagnement (pour ne plus avancer seule)
– une reprise humble… mais profondément...

3 conseils :
- planifier
- accompagnement
- créer une habitude

Tu as envie de reprendre le sport après une pause ? Super ! ✅
Mais attention : dans ce sprint vers « l’avant », je vois trop souvent trois erreurs ultra-répétées chez les sportives et ex-sportives et clairement, ça bloque la reprise.

Dans cet épisode, on va explorer :

- pourquoi vouloir tout faire trop vite est souvent un piège

- l’erreur de zapper la mobilité, le renfo doux et la récupération

- le grand absent : la régularité, l’ennemi invisible quand on attend « la vague de motivation »

Je te donne des clés concrètes, des pistes faciles à...

3 mois pour reprendre :
- les bases en 30 jours
- la consolidation en 60 jours
- l'envol vers ton autonomie
-
Dans cet épisode, je te partage :
💪 les effets prouvés du yoga, du pilates et du renforcement sur le corps et le mental
🧠 les étapes de ta transformation à 30 / 60 / 90 jours
📚 les enseignements de Major Mouvement sur le capital santé et le pouvoir du mouvement
💫 et comment enclencher, toi aussi, ta propre reprise sportive sans te cramer.

Parce qu’en réalité…
Ton corps est ton meilleur médicament.

1-Yoga – Mobilité...

J’ai identifié 7 clés qui changent tout :

1.Avancer pas à pas.

2.Être régulière, pas parfaite.

3.Écouter ton corps.

4.Varier les pratiques.

5.Prendre le repos au sérieux.

6.Trouver l’équilibre discipline/plaisir.

7.Être accompagnée pour tenir dans la durée

Bienvenue dans Yoga Made in Sports,
le podcast qui t’aide à reprendre le mouvement sans pression,
mais avec discipline et plaisir.

Je suis Aurélia, professeure de yoga, coach sportive,
et ancienne gymnaste blessée —
aujourd’hui créatrice de la méthode Re-création.

Ici, on parle de reprise physique,
de corps qui évolue, de souplesse, de force,
et surtout… de liberté :
bouger à ton rythme,
avec ta méthode,
à ta façon.

🎙️ Yoga. Mouvement. Re-création.
C’est parti.