Créer ta routine de yoga dans ta pratique sportive
Des notes d'épisodes
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Aparté sur le yin yoga :
Le yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs – les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène. Il existe différents fascias, mais nous n’allons pas rentrer dans le détail. En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec ton poids et la gravité, ton corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace.
Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !
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