Yoga Made In Sports

La pire erreur quand tu reprends le sport après une pause ? Refaire exactement la séance que tu faisais avant.

Dans cet épisode, je démonte cette idée reçue et je t'explique pourquoi reprendre "comme avant" n'est pas une preuve de courage, c'est souvent ce qui te fait stagner ou te blesser dès les premières semaines.

Je te donne les 3 paramètres à réajuster systématiquement quand tu reprends : l'intensité, le volume et la récupération. Trois réglages, pas une remise en cause de ta valeur.

🎙 Épisode 3 du défi "1 jour, 1 épisode" : On ne repart jamais de zéro.

L'élève B portait des douleurs d'épaules depuis des années, malgré des séances de kiné en boucle. Elle a passé la porte du studio, en cours co puis en cours particuliers.
3 séances par semaine, tenues dans la durée, complétées par ses formations en ligne.

Aujourd'hui, elle se coiffe seule, met ses chaussettes seule, n'a plus besoin de son mari pour ces gestes du quotidien. Elle n'a pas retrouvé les épaules qu'elle avait à vingt ans, elle a retrouvé celles dont elle a besoin aujourd'hui.

On ne repart jamais de zéro.

Vingt ans de gymnastique dans le corps.

Et pourtant, un jour, mes hanches ont dit non.

Dans cette première partie, je raconte ce moment précis où la mémoire du corps et ses capacités du moment ne se répondent plus. Ce qu'on ressent. Ce qu'on croit, à tort, que ça veut dire sur nous.

Ce n'est pas un échec. C'est un point de départ — juste pas celui qu'on imaginait.

On ne repart jamais de zéro.

🎧 Partie 1 à écouter dès maintenant — lien en bio
La suite arrive bientôt.

Et toi, ton corps t'a déjà dit non alors que...

Tu as été sportive, puis ton corps a changé.
Blessure, grossesse, fatigue, vie de famille, peur de mal faire... et un jour, tu ne sais plus vraiment par ou reprendre.

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je reçois Aurelie Foin , coach de "anti-doute des dirigeants", pour parler de transition, l'identité et de reprise sportive.

Ensemble, nous explorons ce qui se passe quand une ancienne sportive ne parvient pas à reprendre : la peur de se reblesser, la perte de confiance, le corps qui a change, la culpabilité, l'impression de ne plus être "celle qui assure".

Aurélie explique...