Yoga Made In Sports

On ne repart jamais de zéro.

Tu as été sportive. Ton corps s’en souvient.

Yoga Made in Sports est le podcast qui guide les sportives et ex-sportives à reprendre le mouvement autrement après une pause, une blessure, une maternité ou simplement une vie qui a pris trop de place.

Tous les quinze jours, je décortique avec des experts, des sportives et des femmes inspirantes les vraies questions que l'on se pose quand le corps change :

• Pourquoi reprendre comme avant ne fonctionne plus ?
• Comment retrouver confiance dans son corps ?
• Comment éviter blessures, rechutes et culpabilité...

Le psoas est l’un des muscles les plus importants pour la mobilité des hanches, la posture et la reprise sportive.

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, j'explique pourquoi le psoas joue un rôle central dans ta reprise?

Je suis Aurélia Camacho : professeure de yoga et coach sportive spécialisée dans la reprise sportive
Fondatrice de ma méthode Re-création
Mon studio de yoga Sanayogastudio.

Après une blessure, une grossesse ou une pause sportive, ce muscle profond peut rester en tension et limiter la mobilité, la respiration et la fluidité du mouvement.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

•...

Aujourd’hui dans Yoga Made in Sports, on parle d’un sujet qui peut transformer absolument tout : le sommeil.

Quand on parle de reprise sportive, d’énergie, de motivation ou même de récupération… on pense souvent à l’entraînement, à l’alimentation ou à la discipline.

Mais on oublie souvent la base physiologique de tout : le sommeil.

Et pour en parler, je reçois Véronique Pollet, experte en santé naturelle, naturopathe et spécialisée dans l’accompagnement des femmes vers plus d’autonomie et de conscience dans leur bien-être.

Son approche est holistique :

phytothérapie, EFT, méditation pleine conscience, hydrothérapie… avec toujours un objectif : redonner aux...

Dans cet épisode, tu découvriras :

1)Pourquoi nos objectifs sabotent souvent la reprise?
2)Se fixer des objectifs intelligents : par où commencer ?
3)Le cœur de la méthode Re-création : les micro-objectifs
4)Motivation : ce qui marche vraiment
5)Et si tu te sens « cassée » par le sport?

Le rôle clé des micro-objectifs pour retrouver confiance dans ton corps.
Comment transformer un plan d’entraînement rigide en rituels de mouvement?
Les leviers concrets pour rester motivée durablement (sans te cramer)

🧠 Le cœur de l’épisode

Je te partage les fondations de ma méthode Re-création de yoga :
une approche qui...