Yoga Made In Sports

Le psoas est l’un des muscles les plus importants pour la mobilité des hanches, la posture et la reprise sportive.

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, j'explique pourquoi le psoas joue un rôle central dans ta reprise?

Je suis Aurélia Camacho : professeure de yoga et coach sportive spécialisée dans la reprise sportive
Fondatrice de ma méthode Re-création
Mon studio de yoga Sanayogastudio.

Après une blessure, une grossesse ou une pause sportive, ce muscle profond peut rester en tension et limiter la mobilité, la respiration et la fluidité du mouvement.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

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Aujourd’hui dans Yoga Made in Sports, on parle d’un sujet qui peut transformer absolument tout : le sommeil.

Quand on parle de reprise sportive, d’énergie, de motivation ou même de récupération… on pense souvent à l’entraînement, à l’alimentation ou à la discipline.

Mais on oublie souvent la base physiologique de tout : le sommeil.

Et pour en parler, je reçois Véronique Pollet, experte en santé naturelle, naturopathe et spécialisée dans l’accompagnement des femmes vers plus d’autonomie et de conscience dans leur bien-être.

Son approche est holistique :

phytothérapie, EFT, méditation pleine conscience, hydrothérapie… avec toujours un objectif : redonner aux...

Dans cet épisode, tu découvriras :

1)Pourquoi nos objectifs sabotent souvent la reprise?
2)Se fixer des objectifs intelligents : par où commencer ?
3)Le cœur de la méthode Re-création : les micro-objectifs
4)Motivation : ce qui marche vraiment
5)Et si tu te sens « cassée » par le sport?

Le rôle clé des micro-objectifs pour retrouver confiance dans ton corps.
Comment transformer un plan d’entraînement rigide en rituels de mouvement?
Les leviers concrets pour rester motivée durablement (sans te cramer)

🧠 Le cœur de l’épisode

Je te partage les fondations de ma méthode Re-création de yoga :
une approche qui...

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je m’appuie sur les grands principes de la préparation mentale et motivationnelle issus de la recherche en sciences du sport pour t’expliquer ce qui influence vraiment ta capacité à t’entraîner, courir, tenir une routine ou… abandonner.

On y aborde notamment :

-pourquoi la motivation est un processus, pas un état

-le rôle clé du sentiment de contrôle dans la persévérance

-la différence entre objectifs de performance et objectifs de maîtrise

-pourquoi la comparaison et la pression peuvent détruire l’élan

-comment le cadre, le contexte et l’accompagnement influencent ton engagement

et pourquoi il...