Yoga Made In Sports

Aujourd’hui dans Yoga Made in Sports, on parle d’un sujet qui peut transformer absolument tout : le sommeil.

Quand on parle de reprise sportive, d’énergie, de motivation ou même de récupération… on pense souvent à l’entraînement, à l’alimentation ou à la discipline.

Mais on oublie souvent la base physiologique de tout : le sommeil.

Et pour en parler, je reçois Véronique Pollet, experte en santé naturelle, naturopathe et spécialisée dans l’accompagnement des femmes vers plus d’autonomie et de conscience dans leur bien-être.

Son approche est holistique :

phytothérapie, EFT, méditation pleine conscience, hydrothérapie… avec toujours un objectif : redonner aux...

Dans cet épisode, tu découvriras :

1)Pourquoi nos objectifs sabotent souvent la reprise?
2)Se fixer des objectifs intelligents : par où commencer ?
3)Le cœur de la méthode Re-création : les micro-objectifs
4)Motivation : ce qui marche vraiment
5)Et si tu te sens « cassée » par le sport?

Le rôle clé des micro-objectifs pour retrouver confiance dans ton corps.
Comment transformer un plan d’entraînement rigide en rituels de mouvement?
Les leviers concrets pour rester motivée durablement (sans te cramer)

🧠 Le cœur de l’épisode

Je te partage les fondations de ma méthode Re-création de yoga :
une approche qui...

Dans cet épisode de Yoga Made in Sports, je m’appuie sur les grands principes de la préparation mentale et motivationnelle issus de la recherche en sciences du sport pour t’expliquer ce qui influence vraiment ta capacité à t’entraîner, courir, tenir une routine ou… abandonner.

On y aborde notamment :

-pourquoi la motivation est un processus, pas un état

-le rôle clé du sentiment de contrôle dans la persévérance

-la différence entre objectifs de performance et objectifs de maîtrise

-pourquoi la comparaison et la pression peuvent détruire l’élan

-comment le cadre, le contexte et l’accompagnement influencent ton engagement

et pourquoi il...

Yoga Made in Sports, le podcast qui structure la reprise des ex-sportifs, pour retrouver une capacité de mouvement durable et autonome.

Reprendre le sport :
pourquoi le cadre change tout (temps, planning, accompagnement)
On parle souvent de motivation pour reprendre le sport.
Mais dans la réalité, ce n’est pas elle qui fait tenir dans le temps.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cadre est la vraie clé d’une reprise durable :
– le temps (réaliste, pas fantasmé)
– le planning (pour arrêter de négocier avec soi-même)
– l’accompagnement (pour ne plus avancer seule)
– une reprise humble… mais profondément...