Pourquoi le yoga a-t-il autant de plus-value sur les performances et la prévention des blessures pour les sportifs?
Le yoga est la pièce manquante aux sportifs.
J'aide les sportives ou ex-sportives à reprendre une activité physique grâce à ma méthode Re-création de yoga.
(travail de son équilibre, force, mobilité et souplesse).
Dans ce podcast, je décortique avec des invités : leurs parcours et leurs réussites grâce à la pratique du yoga dans leur quotidien, des épisodes autour des bienfaits du yoga et des cours audios de yoga.
J’ai identifié 7 clés qui changent tout :
1.Avancer pas à pas.
2.Être régulière, pas parfaite.
3.Écouter ton corps.
4.Varier les pratiques.
5.Prendre le repos au sérieux.
6.Trouver l’équilibre discipline/plaisir.
7.Être accompagnée pour tenir dans la durée
Bienvenue dans Yoga Made in Sports,
le podcast qui t’aide à reprendre le mouvement sans pression,
mais avec discipline et plaisir.
Je suis Aurélia, professeure de yoga, coach sportive,
et ancienne gymnaste blessée —
aujourd’hui créatrice de la méthode Re-création.
Ici, on parle de reprise physique,
de corps qui évolue, de souplesse, de force,
et surtout… de liberté :
bouger à ton rythme,
avec ta méthode,
à ta façon.
🎙️ Yoga. Mouvement. Re-création.
C’est parti.
Saison 2 de mon podcast.
Retrouver ton équilibre
Je vais expliquer pourquoi les femmes sportives ou non perdent l'équilibre après 45-50 ans.
Des méthodes simples et rapides pour le travailler!