Est-ce que la motivation suffit pour reprendre une activité ?
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57s
3 conseils :
- planifier
- accompagnement
- créer une habitude
Yoga Made In Sports
Pourquoi le yoga a-t-il autant de plus-value sur les performances et la prévention des blessures pour les sportifs?
Le yoga est la pièce manquante aux sportifs.
J'aide les sportives ou ex-sportives à reprendre une activité physique grâce à ma méthode Re-création de yoga.
(une belle symbiose entre le yoga, Pilates, cardio doux et intense puis de la récupération).
Dans ce podcast, je décortique avec des invités : leurs parcours et leurs réussites grâce à la pratique du yoga dans leur quotidien, des épisodes autour des bienfaits du yoga et des cours audios de yoga.
Derniers épisodes
Les 3 erreurs que je vois tous les jours chez mes élèves.
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11m
29s
Tu as envie de reprendre le sport après une pause ? Super ! ✅
Mais attention : dans ce sprint vers « l’avant », je vois trop souvent trois erreurs ultra-répétées chez les sportives et ex-sportives et clairement, ça bloque la reprise.
Dans cet épisode, on va explorer :
- pourquoi vouloir tout faire trop vite est souvent un piège
- l’erreur de zapper la mobilité, le renfo doux et la récupération
- le grand absent : la régularité, l’ennemi invisible quand on attend « la vague de motivation »
Je te donne des clés concrètes, des pistes faciles à...
3 mois pour tout changer : comment le yoga, le pilates et le renfo réveillent ton potentiel sportif ?
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21m
56s
3 mois pour reprendre :
- les bases en 30 jours
- la consolidation en 60 jours
- l'envol vers ton autonomie
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Dans cet épisode, je te partage :
💪 les effets prouvés du yoga, du pilates et du renforcement sur le corps et le mental
🧠 les étapes de ta transformation à 30 / 60 / 90 jours
📚 les enseignements de Major Mouvement sur le capital santé et le pouvoir du mouvement
💫 et comment enclencher, toi aussi, ta propre reprise sportive sans te cramer.
Parce qu’en réalité…
Ton corps est ton meilleur médicament.
1-Yoga – Mobilité...
Les 7 clés pour une reprise sportive
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9m
4s
J’ai identifié 7 clés qui changent tout :
1.Avancer pas à pas.
2.Être régulière, pas parfaite.
3.Écouter ton corps.
4.Varier les pratiques.
5.Prendre le repos au sérieux.
6.Trouver l’équilibre discipline/plaisir.
7.Être accompagnée pour tenir dans la durée