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Yoga Made in Sports, le podcast qui structure la reprise des ex-sportifs, pour retrouver une capacité de mouvement durable et autonome.

Reprendre le sport :
pourquoi le cadre change tout (temps, planning, accompagnement)
On parle souvent de motivation pour reprendre le sport.
Mais dans la réalité, ce n’est pas elle qui fait tenir dans le temps.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cadre est la vraie clé d’une reprise durable :
– le temps (réaliste, pas fantasmé)
– le planning (pour arrêter de négocier avec soi-même)
– l’accompagnement (pour ne plus avancer seule)
– une reprise humble… mais profondément...

3 conseils :
- planifier
- accompagnement
- créer une habitude

Tu as envie de reprendre le sport après une pause ? Super ! ✅
Mais attention : dans ce sprint vers « l’avant », je vois trop souvent trois erreurs ultra-répétées chez les sportives et ex-sportives et clairement, ça bloque la reprise.

Dans cet épisode, on va explorer :

- pourquoi vouloir tout faire trop vite est souvent un piège

- l’erreur de zapper la mobilité, le renfo doux et la récupération

- le grand absent : la régularité, l’ennemi invisible quand on attend « la vague de motivation »

Je te donne des clés concrètes, des pistes faciles à...

3 mois pour reprendre :
- les bases en 30 jours
- la consolidation en 60 jours
- l'envol vers ton autonomie
-
Dans cet épisode, je te partage :
💪 les effets prouvés du yoga, du pilates et du renforcement sur le corps et le mental
🧠 les étapes de ta transformation à 30 / 60 / 90 jours
📚 les enseignements de Major Mouvement sur le capital santé et le pouvoir du mouvement
💫 et comment enclencher, toi aussi, ta propre reprise sportive sans te cramer.

Parce qu’en réalité…
Ton corps est ton meilleur médicament.

1-Yoga – Mobilité...

J’ai identifié 7 clés qui changent tout :

1.Avancer pas à pas.

2.Être régulière, pas parfaite.

3.Écouter ton corps.

4.Varier les pratiques.

5.Prendre le repos au sérieux.

6.Trouver l’équilibre discipline/plaisir.

7.Être accompagnée pour tenir dans la durée

Bienvenue dans Yoga Made in Sports,
le podcast qui t’aide à reprendre le mouvement sans pression,
mais avec discipline et plaisir.

Je suis Aurélia, professeure de yoga, coach sportive,
et ancienne gymnaste blessée —
aujourd’hui créatrice de la méthode Re-création.

Ici, on parle de reprise physique,
de corps qui évolue, de souplesse, de force,
et surtout… de liberté :
bouger à ton rythme,
avec ta méthode,
à ta façon.

🎙️ Yoga. Mouvement. Re-création.
C’est parti.

Saison 2 de mon podcast.

Retrouver ton équilibre

Je vais expliquer pourquoi les femmes sportives ou non perdent l'équilibre après 45-50 ans.
Des méthodes simples et rapides pour le travailler!

Je vais aborder des points concrets sur les bienfaits du yoga dans ta pratique :
- sans perdre de temps
- sans en rajouter dans ta semaine déja bien chargée

Je réponds aux 5 derniers questions que les élèves ou les sportifs se posent autour du yoga et sa pratique sportive.