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Un cours de yin yoga audio de 25 min sur les étirements des jambes : relâchement vers la souplesse.
A réaliser 24 à 48h après un entrainement (matin ou soir)
En bas de mes notes un lien est disponible : ta feuille de route des postures.

Je vous parle des bienfaits du yoga sur votre mental, concentration puis sur vos muscles et les articulations et enfin, le rôle du yoga dans la prévention des blessures.

Dans cet épisode, je vous emmène dans un cours audio de yoga spécial coureur.se de 15 min dans des postures d'étirement.
L'objectif est de vous créer une routine et intégrer le yoga dans vos plans d'entrainement.
Le cours est composé d'une respiration complète, des postures et une relax dans la posture de l'enfant.

Avant de pratiquer :
-n'oubliez pas que chaque corps est unique
-soyez attentifs aux transitions (lorsque vous rentrez et sortez des postures)
-soyez précis
-n'hésitez pas à prendre un cours privé avec moi si vous n'êtes pas à l'aise et avez peur de vous blesser et je...

Bonjour et bienvenue dans l'épisode 2 du podcast Yoga made in sports. Dans cet épisode, nous allons parler de la belle symbiose entre le yoga et le sport et pourquoi inclure le yoga dans ses activités physiques et sportives ?

Le yoga apporte et compte de nombreux bienfaits dans sa préparation physique que vous soyez judokas, nageurs, runners, boxers ou encore grimpeurs.
C’est devenu un atout indispensable pour développer une meilleure connexion entre le corps et l’esprit pour aller toujours plus loin.

Dans cette épisode, je vais aborder 3 points :
- les bénéfices du yoga dans les sports
-...

Comment gagner en performance et en flexibilité ou encore réduire tes douleurs articulaires ou musculaires? Mettez du yoga dans votre quotidien.