1. La Cohérence cardiaque
2. La respiration en carré
3. La respiration yogique en 3 temps
Atteins tes objectifs en construisant tes entraînements autrement!!
Pourquoi la blessure survient?
Est-ce que le yoga peut prévenir ou réduire les blessures (courbatures, les sensations aiguës, problèmes de douleurs chroniques....)?
Les avantages d'une routine (postures, méditation, hygiène de vie...)
Mathilde nous partage ses nouvelles activités et ses passions dans cette interview spontanée.
Prends le temps de rentrer et de sortir des postures tout en respirant! Laisse toi guider...
Les mouvements sont lents, contracte ton périnée...
Le dernier Baromètre national des pratiques sportives fait apparaître une augmentation de ces pratiques dans un contexte post-épidémique. Ce regain d’appétence des Françaises et des Français n’est pas seulement imputable à la reprise des activités sportives habituelles après presque deux ans de contraintes sanitaires.
Début du cours yoga vinyasa :
Tadasana (debout) et....Purvottanasana
Je vais aborder 3 points :
-la méditation et les performances
-les bénéfices de la méditation
-comment l'inclure dans son plan d'entraînement?
Le yoga est utilisé dans le monde sportif de manière préventive pour diminuer les conséquences physiques de gestes répétitifs car il améliore la stabilité, la flexibilité et l’amplitude des mouvements (Kaltenborn, 2006).
"Le corps et l'esprit avancent main dans la main pour soutenir notre attention".
Dans cet épisode, nous allons parler de ta pratique sportive et savoir pourquoi tu n’arrives à franchir le pas pour mettre du yoga dans ta préparation physique ?
Cours de yoga dans les oreilles sur les bases d'un yoga vinyasa doux :
-savoir se recentrer autour de sa respiration yogique
-réveil musculaire sur ses membres inférieurs
-travail de son équilibre (proprioception)
-concentration
La répétition est confortable pour commencer à être à l'aise dans sa pratique.